fotki do oceny

[...] porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia pojawią się na forum myśle że to nie problem ? więc jedziemy FITMAX KRE ALKALYN- buforowana [...]

[...] sposob. Przygotuj sie takze na krytyke, bowiem nie kazdy bedzie pisal jak to super wygladasz. Przejawy agresji i chamstwa ze strony autora beda karane banami. -Wklejajac fotki postaraj sie napisac jak najwiecej informacji na temat diety/stazu/suplementacji/celu treningu, pomoze nam to w obiektywny sposob dokonac oceny. -Prosimy nie wklejac [...]

[...] na formie, ale wedlug oceny trenerow, tluszczu nie zlapalem tylko wode ;-) Jak wszystko pojdzie planowo do konca, to napewno zdarze i mysle ze nie bedzie wstydu :-) 2 fotki z rana, odrazu po wyjsciu z lozka, wtedy jestem dosyc suchy potem jakis opuchniety sie robie, szczegolnie widze to jak wracam z pracy. Pzdr [...]

To polecę dalej vlcd i się zobaczy . zamieszczenie fotki juz po do srogiej oceny . pozdro

fotki będą nie długo co do wypowiedzi kolegi zgona to niestety jest tendencyjna nie interesuje mnie kto ma jakie zdanie na temat kupsa czy bryla ja mam swoje i go nie zmienię /znam ich osobiście/.Co do przekazywania wiedzy combat56 to nie wyobrażam sobie na podział sensej itp. ******ły, albo jest się autorytatywnym instruktorem albo memeją w [...]

Witam wszystkich. Aby ostudzić ta gorącą atmosferę na TCHP wstawię kilka fotek do waszej oceny, na dwa dni przed MP...Pozdrawiam wszystkich serdecznie i trzymajcie kciuki..Fotki takie ooooooo ale jest jak jest!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66e8ee2e92884362a32d80e92dc38a49.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed2e4c1bd35452ba4bfa6d08f61d236.JPG [...]

[...] w spamie? Podstawowe pytanie co wy rozumiecie przez słowo dziennik treningowy. Dziennik treningowy to temat w którym opisujecie dietę,suplementację, trening, wrzucacie fotki i filmy. I Ba! im więcej filmów tym lepiej, daje to możliwość bardziej miarodajnej oceny sylwetki osoby która prowadzi temat, która się przygotowuje, która planuje [...]

[...] Witam, zdjęcia do obiektywnej oceny marne. Jeśli chodzi o warunki do uprawiania sportów sylwetkowych to być może posiadasz ale jak na dziś bardzo mierne. Zamieszczone fotki jako punkt wyjścia do tych sportów nie stanowią zbyt dobrej podstawy to ocenienia warunków somatycznych. Wspomniałem o tym w poprzednim poście. Budowa szkieletowa jest [...]

[...] spojrzał, spadem w pasie, niewielka zmiana wagi i wzrost obwodu uda wskazuą na przyrost masy mięśniowej w dolnej parii. U Ciebie różnica 6kg, spora, ale jak spojrzę na Twoje fotki przed i po, to mam wrażenie że trochę mięsa poleciało, bo różnicy nie widzę za wielkiej. Oczywiście krata jest, nie ulega to wątpliwości, ale może następnym razem [...]

[...] pomagać w roli no i odwiedzić groby bo jednak są daelko. Przyda się troche odpoczynku i luzu ale szkoda, że przez prawie 4 dni nie będe nic pisał. Mam nadzieje, że mi wybaczycie ale obiecuje, że tam bede robił fotki i zrobie ciekawą relacje z mojej podróży... Będzie wycieczka turystyczna hehe Pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość Trzymajcie się.

[...] żeby bardziej zwiększyć spalanie wegli i tłuszczu żeby efekty były bardziej widoczne no i widzę efekty w wydajności odechowo fizycznej oraz sile. Po niżej zamieszczam fotki dla porównania tylko takie porównanie trochę mizerne bo poprzednio mogłem mieć np luźno wciągnięty brzuch albo bardziej, ciężko mi powiedzieć ... Może inne oko - obce [...]

[...] zbyt dobrze, nie wklejam zdjęć do pochwał, trochę, oczekuje tylko oceny, czy to dużo/mało jak na rok..itp.A czy siłak musi być moim całym życiem, żebym mógł wkleić moje fotki?Niektórzy wklejają tu jakieś bzdety z wakacji i imprez..Ps. Mysze zrzucić brzuch..zbyt otłuszczony jest, ale to i tak już mam trochę brzucha za sobą, ale jeszcze mam [...]

Wstawiam fotki na "pompie" pompkowej :D Fotka słabo wyszła po robiona telefonem, na real lepiej wygladalo :)) Jak tylko bedę mial cyfrowke to zrobie nowe :P Co do odzywek to : mas xxl 2kg, hard max 1,3kg i ostatnio cykl na kreatynie mono tylko 4 tygodnie bo zachorowalem ;p Czekam na dalsze oceny !

TRENING: KLATKA, BARKI KLATKA: WYCISKANIE LEZAC, 57KG- 10X, 67KG- 10X, 77KG -8X, 92KG-5X WYCISKANIE HANTLI SKOS GORA 25KG, 27,5KG, 32KG,32KG X 8 POWT. ROZPIETKI - 14KG, 16KG, 18KG- X10 POWT. BRAMKA SCIAGANIE LINEK 3 SERIE + DROPSET BAKRI: WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 12KG, 20KG, 25KG, 27,5KG UNOSZENIE HANTLI BOKIEM UNOSZENIE HANTLI BOKIEM TYL BARKOW [...]

kuje sie 0.7 igla bije do konca az czuje miesien i kuje ... a co do mojej oceny to jednak tak jest jak bede mial mozliwosc zrobienia fotki to wrzuce sami sie przekonacie:) a co do wagi to dzis sie wazylem i mam 78 kg

Czesc no trzeba przyznac duzy jestes jezeli faktycznie byl taki maly cykl (1) to musisz miec straszne predyspozycje do lapania masy no i biorac pod uwage wiek 22 lata wazyles 73 kg 5 lat temu czyli 62 kg zrobiles no to nie zle pokaz fotki bez koszulki i nogi ok to oceny beda obiektywne pozdro

bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]

Dzieki za te oceny negatywne bo one mnie mobilizuja do wysilku wiem ze jest slabo:) dlatego dalem fotki zebyscie je ocenili i co trzeba zmienic zeby zmusic sie do pracy:) Cwicze sam nie mam nikogo kto by mnie pokierowal ale te negatywne opinie mnie dopinguja i dodaja energi i zmuszaja do mocniejszego wysilku :)

Nie rozśmieszaj nas Fotki technicznie do poprawy, do tego czasu nie usłyszysz zadnej konstruktywnej oceny.

Oki juz wylaczylem capsa Co do mojej sylwetki byla ona leciutko zalana , ale w przypadku takiej masy ciezko uzyskac dobra rzezba. Dziekuje za wszystkie oceny mojej sylwetki i tak jak pisalem wczesniej w najblizszym czasie postaram sie wrzucac fotki z moimi postepami